{"id":2391,"date":"2017-11-13T13:04:26","date_gmt":"2017-11-13T12:04:26","guid":{"rendered":"https:\/\/objective-dubinsky.31-170-100-185.plesk.page\/?p=2391"},"modified":"2026-04-10T23:56:01","modified_gmt":"2026-04-10T21:56:01","slug":"motivarte-y-cultivar-optimismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adamorales.es\/en\/motivarte-y-cultivar-optimismo\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo motivarte y cultivar el optimismo?"},"content":{"rendered":"

El optimismo no es percibir el mundo de color de rosa, ni un estado fortuito de aceptar la realidad, <\/span>es una mirada centrada en los aspectos positivos disponibles en cualquier situaci\u00f3n.\u00a0<\/span>Solemos negar ciertos aspectos de la realidad o bien interpretarla como peligrosa. En este sentido es importante para nuestra salud emocional, social y psicol\u00f3gica, tener integrados y disponibles todos los puntos de vista posibles. <\/span><\/p>\n

Pasamos la vida tomando decisiones. <\/span>Las m\u00faltiples perspectivas nos aportan juego, riqueza y soluciones diversas para adaptarnos a las circunstancias siempre cambiantes y a los distintos escenarios que la vida nos ofrece.\u00a0<\/span>La motivaci\u00f3n es un estado interno, que activa, dirige y mantiene nuestra conducta hacia metas o fines determinados. Es el impulso que nos mueven a realizar determinadas acciones y persistir en ellas. Hablemos de c\u00f3mo motivarte y cultivar el optimismo.<\/span><\/p>\n

Aceptar la existencia de m\u00faltiples perspectivas nos da flexibilidad, nos permite elegir uno u otro lado seg\u00fan las circunstancias<\/span><\/strong><\/p>\n

\"C\u00d3MO

C\u00d3MO MOTIVARTE Y CULTIVAR EL OPTIMISMO<\/p><\/div>\n


La palabra optimismo fue usada por primera vez por el fil\u00f3sofo alem\u00e1n G. W. Leibniz<\/a> (1710), seg\u00fan la cual el mundo en el que vivimos es el mejor de los mundos posibles<\/em>. <\/span>Movimientos como el Renacimiento y la Ilustraci\u00f3n, fueron identificados como optimistas, llenos de fe en el hombre y en sus posibilidades.<\/span><\/p>\n

\u00a1El optimismo es una elecci\u00f3n!<\/strong><\/span><\/h4>\n

L<\/span>a realidad tiene tantas caras como queramos ponerle, no es f\u00e1cil pero se podemos <\/span>impedir que sentimientos negativos o catastr\u00f3ficos sobre un futuro incierto y desconocido, se adue\u00f1en de nosotros y dirijan nuestra vida. <\/span>En la medida en que nos identificamos con unas u otras, percibimos la misma realidad de forma distinta.\u00a0<\/span>Elegir al miedo ante cualquier cambio o nueva situaci\u00f3n, supone aceptar que la incertidumbre es igual a peligro, cuando en realidad es tan s\u00f3lo, un lugar<\/span>\u00a0desconocido, sin referencias, pero no por ello malo.\u00a0<\/span><\/p>\n

El optimismo no trata de negar la realidad sino de generar confianza y cultivar la creencia de que todo puede mejorar. <\/span>Es una posici\u00f3n vital, tal vez mera supervivencia o una cuesti\u00f3n \u00e9tica. <\/span>S<\/span>i asumes que las cosas no pueden mejorar te est\u00e1s negando la posibilidad de evolucionar, crecer, cambiar y disfrutar, tanto a ti como a los dem\u00e1s, a las personas que amas, con las que te relacionas.<\/span>Mira al mundo con la intenci\u00f3n y la esperanza de hacer de \u00e9l un lugar mejor. <\/span><\/p>\n

\u00a1El optimismo se contagia!<\/span><\/strong><\/span><\/h4>\n

En otro post anterior te contaba c\u00f3mo decirle a tu jefe que no est\u00e1s motivado.<\/a><\/span> Hoy te acerco 12\u00a0claves y un plan de acci\u00f3n para saber c\u00f3mo motivarte y cultivar el optimismo.<\/span><\/p>\n

12 CLAVES PARA MOTIVARTE:\u00a0<\/strong><\/span><\/h4>\n
    \n
  1. Ponte metas y retos alcanzables<\/strong>. Tener objetivos aumenta tu productividad, te aporta foco, sentido y satisfacci\u00f3n.
    \n<\/span><\/li>\n
  2. Celebra tus logros. <\/strong>Por peque\u00f1os e insignificantes que parezcan, son indicadores de progreso y superaci\u00f3n.<\/li>\n
  3. Reconoce y satisface tus necesidades. <\/span><\/strong>Eres la persona m\u00e1s importante de tu mundo. Una verdad que solemos olvidar.<\/span><\/li>\n
  4. No te quejes.<\/strong> A veces nos frustramos, culpamos y nos quejamos de todo. La queja es un desahogo t\u00f3xico. Encuentra una mejor manera de drenar y encontrar lo positivo en cada situaci\u00f3n.<\/li>\n
  5. Acepta la responsabilidad de sus actos.<\/strong> Todos llevamos mochilas propias, no traslades a otras personas el peso de tus decisiones o estado de \u00e1nimo.<\/li>\n
  6. Disfruta. <\/strong>Educa y perfecciona tu capacidad de goce y disfrute. Desarrolla el gusto por el juego y la travesura. Siente el ni\u00f1o \/ ni\u00f1a que pervive en t\u00ed.<\/span><\/li>\n
  7. La vida es cambio. <\/strong>No es una foto fija ni existe una \u00fanica realidad. Se flexible. Encuentra oportunidades donde otros ven s\u00f3lo problemas.<\/li>\n
  8. Establece l\u00edmites<\/strong> contigo mismo y con los dem\u00e1s. Atr\u00e9vete a ser valiente. <\/span>Ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil relacionarse contigo.<\/li>\n
  9. Practica la gratitud.<\/strong> Cultiva la cortes\u00eda, el amor y la cordialidad. Comparte tu optimismo con los dem\u00e1s. La generosidad nos amplifica. Es alegr\u00eda para el otro y para el alma propia.<\/span><\/li>\n
  10. No te compares con otras personas.\u00a0 <\/strong>Recuerda que las comparaciones son odiosas e injustas. S\u00e9 amable, contigo.<\/span><\/li>\n
  11. Decide ser feliz. <\/strong>De forma consciente, sin excusas. Porque s\u00ed. Por obligaci\u00f3n. Por respeto a ti.<\/li>\n
  12. Celebra las peque\u00f1as cosas. <\/strong>Hay alegr\u00eda en cada peque\u00f1o detalle, un d\u00eda soleado, tu canci\u00f3n favorita, el aroma de las flores, llegar a casa y que tu perro te reciba. Un buen postre, charlar con amigos.<\/li>\n<\/ol>\n

    El optimismo es desarrollar comportamientos que generen oportunidades<\/span><\/strong><\/p>\n

    \"C\u00d3MO<\/p>\n


    En los talleres que imparto en este \u00e1rea suelo <\/span>recordar que no hay emociones negativas ni positivas, todas son l\u00edcitas y buenas,<\/span>\u00a0son informaci\u00f3n potente y valiosa. Es obvio que nos resulta m\u00e1s agradable sentir coraje a miedo, alegr\u00eda a tristeza, seguridad a incertidumbre. <\/span>Si las clasificamos como negativas o positivas, tal vez sea porque nos quedamos en la superficie sin acceder a su poderoso mensaje. <\/span><\/p>\n


    Ser optimista no es incompatible con sentir unas u otras emociones, quiz\u00e1s con evitar su sesgo y la resignaci\u00f3n. <\/span>La actitud negativa nos juega malas pasadas, distorsiona los hechos y nos lleva a vivir en el temor.\u00a0<\/span>Al centraros s\u00f3lo lo negativo de una situaci\u00f3n, somos reactivos, adelantamos acontecimientos improbables, interpretamos las intenciones de los dem\u00e1s sin ninguna base real, nos sentimos culpables. Miramos al pasado con melancol\u00eda fantaseando con aquello que pod\u00eda haber sido y no fue.\u00a0<\/span><\/p>\n

    \"OPTIMISMO\"<\/p>\n


    Tener una actitud positiva no es tarea f\u00e1cil. Hay que aprender a hacer a un lado los pensamientos negativos, que son una visi\u00f3n sesgada de la realidad. Adem\u00e1s, con una actitud favorable y flexible es mucho m\u00e1s probable que las cosas se resuelvan. <\/span>Mi mirada de coach<\/em> es pr\u00e1ctica, pragm\u00e1tica y enfocada al cambio. Sin acci\u00f3n no hay cambio. No hay verdades absolutas.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Para cultivar tu optimismo y motivarte, te propongo un plan de acci\u00f3n y mejora continua con 4 claves.<\/span><\/p>\n

    4 PASOS PARA CULTIVAR EL OPTIMISMO<\/strong><\/span><\/h4>\n

    1\u00ba.- Creencia:\u00a0 <\/strong>Asume que la vida depende del color que eliges verla.<\/span><\/p>\n

    2\u00ba.- Confianza:<\/strong> Conf\u00eda en ti de otro modo \u00bfC\u00f3mo vas a poder confiar en los dem\u00e1s?\u00a0<\/span><\/p>\n

    3\u00ba.- Actitud de cambio:<\/strong> Incorpora nuevos patrones de comportamiento.\u00a0<\/span><\/p>\n

    4\u00ba.- Acci\u00f3n: <\/strong>No basta con buenas intenciones. \u00a1Somos lo que hacemos!<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    \"Cuando ya no somos capaces de cambiar una situaci\u00f3n, <\/strong><\/em><\/span>\r\n\r\nnos encontramos ante el desaf\u00edo de cambiarnos a nosotros mismos.\u201d<\/strong><\/em><\/span><\/pre>\n
    -Viktor Frankl-<\/p>\n

    Viktor Frankl<\/span><\/a> en su libro \u201cEl hombre en busca de sentido\u201d<\/em><\/a> plantea la necesidad del cambio interno cuando la capacidad de actuar sobre la situaci\u00f3n externa nos resulta inaccesible. <\/span><\/p>\n
    Modificar nuestras creencias, o paradigmas dominantes, confiar en nuestras capacidades, nos conecta con nuestro yo, nos impulsa hacia un lugar mejor.\u00a0 “Be water my friend” <\/em>dec\u00eda Bruce Lee.<\/span><\/p>\n

    Considera el optimismo como una obligaci\u00f3n \u00e9tica, una actitud que eliges t\u00fa y solo depende de ti. <\/span><\/p>\n
    Ser optimista es invertir en felicidad.<\/span><\/p>\n

    \u00bfJuegas para no perder\u00a0o juegas ganar? \u00a1T\u00fa decides!<\/span><\/p>\n

    \u00a1Que tengas un d\u00eda genial!<\/span><\/p>\n
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    \u00bfNecesitas mi ayuda?<\/strong><\/h4>\n
    Elige tu opci\u00f3n:<\/strong><\/h4>\n
    1. WEBINAR \/ CONFERENCIA<\/strong>
    \n2. CONSULTOR\u00cdA\u00a0<\/strong>
    \n3. COACHING \/ MENTOR\u00cdA INDIVIDUAL> <\/strong>Sesi\u00f3n Personalizada. Online \/ Presencial.
    \n4. TALLER \/ MENTOR\u00cdA GRUPAL><\/strong>Formaci\u00f3n de Alto Impacto. Online \/ Presencial.
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