{"id":21624,"date":"2024-09-03T12:59:25","date_gmt":"2024-09-03T10:59:25","guid":{"rendered":"https:\/\/objective-dubinsky.31-170-100-185.plesk.page\/?p=21624"},"modified":"2026-04-10T22:21:41","modified_gmt":"2026-04-10T20:21:41","slug":"10-mejoras-para-vivir-y-trabajar-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adamorales.es\/en\/10-mejoras-para-vivir-y-trabajar-mejor\/","title":{"rendered":"10 mejoras para vivir y trabajar mejor"},"content":{"rendered":"\r\n\r\n\r\n

Enero y septiembre son momento perfectos para revisar si estamos realmente d\u00f3nde nos gustar\u00eda. Hoy te propongo aplicar mis 10 mejoras para vivir y trabajar mejor.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ojo que algunas son de r\u00e1pida aplicaci\u00f3n, otras suponen un cambio m\u00e1s profundo, la mayor\u00eda tienen que ver con la autogesti\u00f3n, la productividad, la toma de decisiones y paz mental.<\/p>\r\n

Aqu\u00ed van mis diez consejos para una excelente rentr\u00e9e:<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

1. Adopta una vida minimalista, estoica, eudem\u00f3nica<\/strong><\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

Menos, es m\u00e1s. A menor dispersi\u00f3n mayor foco y concentraci\u00f3n. Reduce o la cantidad de cosas y \u201ccosos\u201d en los piensas o divagas, te ocupas o preocupas. Conc\u00e9ntrate en lo que importa, en lo que a ti importa.<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

El minimalismo es la versi\u00f3n moderna del estoicismo que conlleva austeridad, cultivar la virtud, la raz\u00f3n y la atenci\u00f3n plena a trav\u00e9s de nuestra voluntad y disciplina. La eudaimonia es tambi\u00e9n un concepto \u00e9tico referido al progreso humano y a la realizaci\u00f3n plena, <\/strong>basado en el cultivo talentos y la pr\u00e1ctica de la excelencia moral para vivir de acuerdo con nuestros valores m\u00e1s aut\u00e9nticos.<\/p>\r\n

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\r\n\r\n<\/p>\r\n

La mejor manera de hacer es ser. Restablece objetivos, reconsidera nuevas perspectivas. Cuida tus relaciones.\u00a0<\/a><\/p>\r\n

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2. Deja de quejarte<\/strong><\/h4>\r\n

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Ten\u00eda una profe de yoga que cuando suspir\u00e1bamos, o emit\u00edamos un quejido de dolor por una postura imposible, nos dec\u00eda: hazlo como si fuera f\u00e1cil<\/strong>.<\/p>\r\n

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La queja es muy t\u00f3xica tanto para ti como para los dem\u00e1s, provoca un estado de \u00e1nimo negativo, fomenta un\u00a0mal ambiente. Nos convierte en v\u00edctimas, nos hace pasivos, porque mientras nos quejamos no resolvemos y esa es su \u201cventaja\u201d por eso lo hacemos, porque nos evita la responsabilidad.<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Ahora que tan de moda est\u00e1 el ayuno intermitente yo te propongo otro permanente, puedes comer lo que quieras, s\u00f3lo has de evitar las quejas y lamentos. Ponte una pulserita, hoy, ya, hazla con cualquier cord\u00f3n que tengas a mano, y durante al menos 21 d\u00edas no te permitas quejarte, si caes en ello \u201cdate un coscorr\u00f3n mental\u201d mira la pulsera y cambia el mood. \u00a0<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Elige entre ser libre o ser esclavo<\/em><\/p>\r\n

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3. Agradece <\/strong><\/h4>\r\n

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Unos 2.300 millones de personas sufren un hambre moderada o fuerte, el\u00a072% de la poblaci\u00f3n mundial, en ocasiones se saltan una comida, y m\u00e1s de un tercio no puede comer alimentos sanos, casi tres de cada cuatro habitantes en los pa\u00edses m\u00e1s pobres.<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Si comes m\u00e1s de una vez al d\u00eda tienes mucha suerte. Si tienes salud y la persigues, si est\u00e1s bien y lo persigues ya es buen motivo para estar contenta. Si tienes trabajo, tambi\u00e9n. Y si amas y le importas a alguien ni te cuento. Agradece, cada d\u00eda, por la ma\u00f1ana al levantarte, agradece el regalo de estar vivo, y cuando te ofusques agradece, agradece por tener ojos y poder ver. Hay mil motivos.<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Exagera tus alegr\u00edas tanto como tus penas y los problemas se reducir\u00e1n<\/em><\/p>\r\n

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4. Trabaja de manera inteligente, no m\u00e1s dura<\/strong><\/h4>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

No conozco ning\u00fan premio por calentar sillas, trabajamos para vivir no a la inversa y para lograr determinados resultados.<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Me acuerdo un comercial que justificaba su falta de resultados con las muchas horas que le dedicaba al trabajo, y era real, o eso parec\u00eda, el caso es no vend\u00eda un pimiento pese a las muchas horas que supuestamente invert\u00eda, as\u00ed que d\u00ed me feedback<\/a>. Le dije honestamente: prefiero que le dediques pocas horas al trabajo, cuantas menos mejor, que no vengas a las reuniones, ni a la oficina, tienes todo mi apoyo, pero vende.<\/p>\r\n

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\r\n\r\n<\/p>\r\n

No te encari\u00f1es con la piedra<\/em><\/p>\r\n

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5. T.M.I<\/strong><\/h4>\r\n

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Son mis siglas que significan Tarea M\u00e1s Importante del d\u00eda. Empiezo cada ma\u00f1ana anotando en mi bujo <\/a>mis TOP 3, ayer me pas\u00e9 y fueron mis TOP 5.<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

La idea es que te concentres en esas acciones que has decidido, durante un momento de planificaci\u00f3n, aquello que quieres o necesitas determine tu d\u00eda. Tambi\u00e9n puede ser personal. Ayer mi jornada laboral fue excesiva y no pude entrenar que para m\u00ed es fundamental por muchas razones, me cansa el cuerpo y me ayuda a dormir mejor.<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Hoy el deporte es uno de mis TMI\u00b4s\u00a0<\/p>\r\n

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6. Automatiza, delega y elimina <\/strong><\/h4>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

La productividad y la eficacia son enemigas del caos. Proponte automatizar, delegar y eliminar todo aquello que no est\u00e9 en tu zona de talento y habilidades \u00fanicas.<\/p>\r\n

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Reduce el desorden. Mejora tu organizaci\u00f3n. Empieza por tu escritorio, sigue con tu pc, tu oficina, tu coche y en tu casa. Tu entorno da forma a tu mente (y a tu negocio).<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Cuida tu tiempo es tu activo m\u00e1s valioso. Prot\u00e9gelo. Y revisa tu productividad de tanto en tanto, tiene un impacto muy beneficioso en el d\u00eda a d\u00eda, en el corto y largo plazo.<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

\u2022 Automatiza tareas repetitivas.
\u2022 Elimina lo innecesario.
\u2022 Delega lo que no requiere tus s\u00faper poderes.<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Aprov\u00e9chate de la #IA inteligencia artificial<\/em><\/p>\r\n

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7. Aplica el sistema el 80\/20<\/strong><\/h4>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Adopta siempre el 80\/20 a todo lo que puedas y m\u00e1s. Es la Ley de Pareto que tan sabiamente nos recuerda que el 20% de tus esfuerzos producen el 80% de tus resultados. As\u00ed que conc\u00e9ntrate en el 20% de tus mejores resultados. Identifica ese 20% y dupl\u00edcalo. En los negocios, en las ventas, en la estrategia. Conc\u00e9ntrate en el 20% de tus clientes top.<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Deja de replicar el d\u00eda de la marmota<\/em>
8. Diferencia lo “urgente” de lo “importante”<\/strong><\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Comprender la diferencia entre “urgente” e “importante” es clave para nuestra productividad y bienestar. Las tareas importantes son las que contribuyen a nuestros objetivos a largo plazo, a nuestro crecimiento personal y profesional. No siempre tienen una fecha l\u00edmite inmediata, pero tienen un impacto significativo en nuestra vida. Las tareas urgentes requieren atenci\u00f3n inmediata, pero ojo, suelen ser reactivas y nos presionan con plazos cortos.<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Para vivir una vida equilibrada y satisfactoria, es esencial que prevalezca lo importante sobre lo urgente, lo cual significa tomar decisiones conscientes y meditadas sobre d\u00f3nde poner el tiempo y la energ\u00eda.<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Si no eres bombero, deja de apagar fuegos<\/em><\/p>\r\n

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9. Hecho mejor que perfecto<\/strong><\/h4>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

El perfeccionismo no es rentable, es enemigo de la innovaci\u00f3n y del progreso.<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

No es f\u00e1cil, este es uno de mis talones de Aquiles, lo reconozco. Yo sigo negociando d\u00eda a d\u00eda conmigo y con mi exigencia, hacerlo de 8 y no de 10 o de 12 como me gustar\u00eda. Hoy he enviado 20 mails y lo he aplicado. Env\u00eda el 80% e itera, insiste, persevera. En este post cuyo guion ya ten\u00eda preparado me ha resultado m\u00e1s complejo \u2639. He duplicado las horas que le hab\u00eda asignado. Conf\u00edo en que al menos te ayude y valga la pena ????<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

La perfecci\u00f3n es la voluntad de ser imperfecto<\/em><\/p>\r\n

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10. Prioriza tu salud f\u00edsica, mental y emocional<\/strong><\/h4>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Tu salud no es s\u00f3lo tuya, tu empresa, tu trabajo depende de ella. Los profesionales somos deportistas de \u00e9lite. Tu negocio s\u00f3lo puede crecer si t\u00fa creces, por eso. Eres lo piensas, lo que escuchas, lo que lees, lo que haces y hasta lo que comes. Cuida tu alimentaci\u00f3n, haz deporte, baila, mu\u00e9vete si tu cuerpo te lo permite.<\/p>\r\n

Men sana in corpore sano<\/em>.<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Una amiga farmer<\/em>, excelente profesional experta en aumentar carteras que puntualmente est\u00e1 sin trabajo, va y me espeta \u201cvoy a ser cajera del supermercado X\u201d. Yo la miro con cara de rana porque s\u00e9 que ese digno trabajo no le va a hacer feliz. Olv\u00eddate de perseguir metas u oportunidades que no est\u00e9n alineadas con tus valores fundamentales. Si tu cabeza, tu coraz\u00f3n, tus tripas no dicen s\u00ed, es un no.<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Escucha a tu cuerpo. Conf\u00eda en tus instintos.<\/em><\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Y por \u00faltimo, resetea tu mente de tanto en tanto<\/strong>.<\/h4>\r\n

El descanso es innegociable, si quieres ser productivo, reduce la velocidad para tomar impulso. La potencia sin control no sirve de nada que dec\u00eda anta\u00f1o el anuncio de Pirelli.<\/a><\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Empieza a pensar y planificar tus pr\u00f3ximas vacaciones. Toma descansos regulares, planifica ya la pr\u00f3xima escapada. Si es al aire libre y con un libro mejor.\u00a0La naturaleza es un gran mentor.<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Con cari\u00f1o,\u00a0<\/p>\r\n

Ada<\/p>\r\n

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\u00bfNecesitas mi ayuda?<\/strong><\/h2>\r\n

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Elige tu opci\u00f3n:<\/strong><\/h4>\r\n

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1. WEBINAR Curso: “Productividad y gesti\u00f3n del tiempo”<\/strong>
2. COACHING \/ MENTOR\u00cdA INDIVIDUAL<\/strong><\/p>\r\n

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\u00a1En 24 horas me pondr\u00e9 en contacto contigo para concretar fechas y contenidos!
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